由于膝关节的皮肤软组织较薄弱，所以膝盖的御寒能力也相对较差。现在很多年轻人即使在寒凉天气外出也穿着短裤，膝盖长期受寒冷刺激，容易引发膝关节骨性关节炎，也就是俗称的“老寒腿”。有的人对疼痛反应较为敏感，可能受凉几小时后就会出现不适症状，如腿脚冰冷、麻木、酸痛等。严重者在下雨天和气温骤降时，每走一步都有疼痛感，这就真的是腿变“硬”了！
一、怎么这么多人年纪轻轻的，膝盖就不行了？
1、“长靴+短裙”女性
有些年轻女性喜欢在冬天穿短裙配搭长靴，20多岁的时候没有任何异常，随着年龄增大才发现，只要天气稍微转凉，就容易出现腿部酸麻、胀痛的症状，这就是老寒腿的前兆！
2、更年期女性
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍，因为更年期雌激素水平下降，引起关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
3、有骨关节健康问题
不少老人患有不同程度的骨性关节炎，尤其是肥胖人群，一到冬天就更严重了。这是因为冬天气温低，膝关节的关节囊松弛，导致膝关节不稳，滑膜等受刺激，引起疼痛。
4、膝盖受过伤的人
如果膝盖（特别是膝关节）受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到年纪变老就产生退化了。
如果是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。此外，经常过度行走，也容易磨损膝盖软骨，造成关节腔积液，行走步数也要适量。
病在四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，不通则痛，贺彩给大家推荐几个预防和缓解老寒腿的小方法。
1、别频繁地上下楼梯
有膝关节不适者，不要频繁地上下楼梯和爬山。睡觉前用热毛巾进行热敷，并按摩疼痛部位，可以促进气血运行。
2、按揉膝盖
膝关节不舒服时要提高警惕，别跟它对着干。走路感到酸痛就坐下休息一会儿。也可以按揉一下膝盖，顺时针或者逆时针方向都可以，还要同时双腿屈伸膝关节。
3. 全方位养护
要从根本上缓解和改善关节问题，疏通淤经络气血，提高软骨和滑液的润滑度，修复退化和受损关节，都是维护关节健康的重要预防管理措施。需要包括膳食补充、康复锻炼、物理保健、恰当运动、体重控制、合理饮食、生活习惯等多方面的科学养护方案。
在物理康复保健方面，家里常备群生乐保健药油，对老寒腿有很好的预防效果。搓揉按摩，腿部经络疏通均可配合使用。通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的作用。
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
