女性的职业一般和会计、文秘、行政相关，每天多数时间都是坐着，一直低头写文档，整理档案，等到感觉脖子、肩膀酸痛了，抬头一看，已经过去两三个小时，长此以往对肩膀和颈椎的压力都会加大。
即便女性没有工作，在家里天天带孩子，一样一刻闲不下来，又是抱娃哄孩子，又是抬手擦玻璃、晾衣服，频繁使用肩膀、胳膊都会增加关节和肌肉负担，从而出现疼痛、难以抬举的情况。
女性肩膀疼真的非常烦人，疼起来真的恨不得把肩膀“拿掉”，工作不可能不做，家务活也不可能放着不管，那么，有什么办法可以缓解肩膀疼痛的吗？
二、肩痛不适该如何有效缓解？
1、积极预防，加强局部保暖
女性爱美不是错，但是要注意爱惜身体，如果当天穿得衣服肩部没有遮挡，又是在空调房里，可以在身上披个薄外套，也可以买一个空调房专用的披肩，这样一来既不影响美观，又保证身体不受寒气入侵。
2、肩痛不能光休息，还要适当训练
当肩痛没那么疼后，可以适当进行抗阻训练，将弹力带套在两只手腕上用力撑开，也可以把弹力带一头挂在门把上，锻炼其中一只胳膊。
注意一点，女性使用的弹力带不宜阻力太大，一般选择在12磅的即可，先让身体适应一下，然后再根据情况增加阻力。
3、根据自身严重程度选择合适的理疗方式
如果肩痛很严重了，胳膊完全不能抬起伸直，就要检查了，在医生指导下用药物治疗，如特效药、口服药等，当然也可以选择按摩、热敷等理疗方式，能有效缓解疼痛。
在贺彩门店经常使用的是--筋骨通保健药油，给按摩加分助力，肩颈疼痛，背部僵硬不适都可以用。自古以来，按摩就是一种康复理疗方式，搭配药油按摩或者热敷，通过经络疏理排毒，使药油草药精华成分深层渗透皮肤，舒经活络，促进血液循环，缓解疲劳。
药油使用可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。还可以疏通人体的淋巴管道，排出废物。起到温补的作用，温经通络，益气活血，从而祛寒止痛。
以上，预防肩痛的关键是姿势和保暖，这两点非常重要，如果不注意保养肩关节和肌肉，以后会经常疼痛。有空的时候做个肩颈理疗，伸个懒腰、转转头、耸耸肩，日常呵护！
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
