长时间保持同一姿势会使颈椎劳累，大家可以像学生课间休息一样，每工作45分钟就放松10分钟，适当转换一下姿势，比如抬抬头、走一走，扭一扭脖子，让颈椎放松。
颈椎亚健康的人群，脖子一直不舒服，也是很难受的，关键是脖子部位活动会受限。而适当做肩颈按摩对改善肩周炎，缓解肩颈部位疼痛，会有很好的帮助。
按摩肩颈，还能促进脑部血液循环，让脑部的供血变得充足。脑部供血若是不充足，就会导致供氧不足，很容易发生头晕、头痛现象。在按摩的同时，搭配保健油，可以辅助疏通治疗。
群生乐筋骨通保健油具有渗透快、吸收好、无毒、无害、无副作用，疗效明显，通经络，调五脏，养六腑的功效。可以作为长期肩颈养生调理的系统方案中，改善肩颈酸痛肿胀疲累感。
3、注意保暖，脖子也怕“空调病”
天气炎热，很多人家里和办公场所开起了空调。空调的温度过低容易使原本就很疲劳的颈椎雪上加霜。
大家在吹空调时尽量要用衣物遮盖好颈部，避免使颈肩肌肉长时间暴露在冷风中。空调温度也不宜过低，最好控制在25~26度。
以上，肩膀、脊背、脖子，长期这边酸那边痛，连带睡眠品质很差，久而久之变成浅眠。如果你愿意主动地爱护自己，请日常关注你的肩颈哦！
贺彩养发 | 显老别怕，可能是“头
